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このオーサーの記事一覧(84)

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ハルハリ

旬の秋の食材、効果的な食べ方とは?

季節の食材には、その季節を健康に乗り切る栄養素が豊富に含まれています。秋は食欲の秋と呼ばれており、暴飲暴食してしまうという方もいらっしゃるかもしれませんが、美味しく、身体によい食材を沢山食べ、冬の寒さ...

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ハルハリ

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知っておきたいお盆の『お供え』選びのポイントとは?

お盆には、お供え物を持って里帰りをする方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。結婚し、相手の実家に行く際などに持参する場合も多いのが、「お供え物」。基本的には故人が好きだったものを持って行くことが一...

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38.07score

ハルハリ

夏バテの正体は自律神経の乱れ!根本から改善にはたらきかける生姜の力。

夏バテという言葉はよく耳にしますが、そもそも夏バテとは身体がどのような状態になっていることを指すのでしょうか。それは、『自律神経が乱れている』こ状態です。 自律神経は、体温を調節する役割を担っていま...

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ハルハリ

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豆知識!意外と知らない節分の由来

日本に住んでいると、節分=豆まき。 ということは知っていますが、一体何故節分に豆をまくの?そもそも節分で何? と聞かれると、答えられる方は多くないのではないでしょうか。 【節分に豆をまく由来】 ・...

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40.48score

ハルハリ

コスパ抜群!はちみつパックで美肌に

ハチミツが健康や美容に良いのは有名ですが、何といってもハチミツパックはおすすめです。 食べることができるハチミツは、お肌に優しく、敏感肌の方でも安心して使用することができます。 ※ハチミツアレルギーの...

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41.98score

ハルハリ

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大寒に仕込む味噌は美容効果抜群!圧力鍋で簡単手作り味噌。

一年で一番寒いとされる『大寒』。この時期に汲んだ水は、雑菌が少ないため、身体に良いとされてきました。長期保存食材である味噌や、お酒、醤油を仕込むのにはとても適している時期。気温が低く、味噌がゆっくり...

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ハルハリ

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健康効果抜群!気になる男性にあげるなら、バレンタインはやっぱりチョコレートを!

「チョコレートはカロリーが高い!」 「甘いものがそんなに得意じゃない男性にあげても喜ばれる?!」 と、バレンタインの贈りものにお悩みの方は、是非今一度チョコレートについて知ってみてはいかがでしょ...

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40.91score

ハルハリ

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今年も新たな美容法にトライ♪

明けましておめでとうございます。 2017年。仕事にプライベートに、充実した日々を送りたい!と意気込んでいます。 社会的な事にも目を向けつつ、自分の好きなことも心の栄養として重要。 私にとっては、色...

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38.82score

ハルハリ

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年末の暴飲暴食をケア♪お正月エステの魅力

12月の忘年会でついつい食べ過ぎてしまったという場合や、寒くて運動をしなくなりがちな冬。 気づけば数キロ太っていたという方も多いのではないでしょうか。 いきなりお正月から過酷なダイエットを開始するの...

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鍋に『干し芋』?!入れるだけで栄養たっぷり鍋

知人の実家では毎年干し芋を手作りするようで、「ひとりでは食べきれない」と、毎年大量の干し芋を頂いていました。 そのままで食べてももちろん美味しいのですが、その完成度から、他の料理に使用するわけにもいか...

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クッキングシートで簡単!アートネイルも単色ネイルも、サロンのような仕上がり

自宅で凝ったネイルをしたいけれど、セルフネイルは時間がかかるとお悩みの方にオススメの方法があります。 単色ネイルはムラができてしまうという方にもおすすめです。 それは、ネイルポリッシュプラス、自宅に...

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44.50score

ハルハリ

お手軽、低コスト、オシャレ!段ボール素材の収納グッズ

お部屋の収納を増やして部屋をすっきりさせたい!という場合、棚を購入したり、プラスチックのケースを購入したり、と収納物そのものを購入すれば良いのが一般的ですが、いざ家具を買うというのは勇気がいるもの。特...

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42.58score

ハルハリ

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賞味期限切れのお茶が大活躍!効果的な脱臭法

・棚の奥のお茶が、気づいたら賞味期限が切れていた! ・以前飲んでいたお茶の存在を忘れて新たにお茶を買ってきて、気づけば開封済みのお茶が幾つもある... ということは一度は誰にでもあるのではないでしょう...

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ハルハリ

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お悩み別!王道、ハチミツパックプラスαで美肌に!

ハチミツは一般的に販売されているコスメにも成分が豊富に使われており、お肌や健康に良いことが知られています。 シンプルなハチミツパックは、ハチミツを顔にそのまま塗り、ラップをして5分ほど放置した後に洗...

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38.07score

ハルハリ

食生活の改善で身体の内側から頭皮・毛髪ケアを♪

頭皮や髪の毛のケア用品はさまざまな種類が販売されており、高い効果を実感できるものも多く存在しています。 ですが、健康で美しい髪の毛をつくり出す”身体”がを作ることが大切なポイントです。高いシャンプーを...

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40.91score

ハルハリ

美容と健康、両方に効果的な「ライスオイル」

美容と健康にはたらきかけることができるものとして注目したいのがライスオイルです。 【ライスオイルとは】 米油とも呼ばれており、お米を精米した際に発生する米ぬか、米胚芽に含まれている油分を精製すること...

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39.45score

ハルハリ

効果倍増!発酵食品の食べ方

発酵食品をとることで、さまざまな健康効果を実感することができますが、その中でも主に腸内環境の改善に役立てることができます。 日本では醤油や味噌、納豆やお漬け物などの発酵食品が昔から食べられてきました。...

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ハルハリ

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チェリーでオーラルケア!?健康的な口内環境へ導く食材たち

歯茎は1度下がってしまうとなかなか元に戻すことは困難です。日々の食事に気をつけることで健康な口内環境を保つことができます。 健康な口内環境に良い食材は様々な種類がありますが、オススメなのはチェリーで...

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ハルハリ

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アロマでケア!日焼け対策にはラベンダーが効果的。

日焼け止めを塗ったり、飲む日焼け止めを飲んで身体の内側からケアしたりと、日焼け予防方法は幾つもありますが、それでも100パーセント紫外線カットをすることはなかなか難しいもの。 日焼けをしてしまった後...

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ハルハリ

枕で健康促進!健康は良質な睡眠から。

忙しくてなかなか睡眠時間が十分に取れない、沢山寝たのに疲れがとれないなど、睡眠に関するお悩みを抱えている方はもちろんのこと、ストレスなく眠れている方にも是非見直して欲しいのが〝枕〝です。 自分にあっ...

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