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ハルハリ

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簡単、お手軽!フルーツビネガーで体内から美人に。

スムージーやスーパーフードが人気となっていますが、朝忙しい時に沢山の野菜やフルーツをカットしてジューサーに入れて、スーパーフードもプラスして、、という工程はなかなか続かない!という方にもオススメなのがフルーツビネガー。

リンゴやザクロなど、さまざまな種類があります。お好みのフルーツ味を1本購入するだけで、身体の内側から美にはたらきかけることができます。
では、身体にどのような作用があるのでしょうか。

【フルーツビネガーに含まれている主な成分】
・クエン酸
・アミノ酸
・ビタミン類(フルーツによるもの)

【クエン酸とアミノ酸のはたらき】
・便秘解消
アミノ酸は新陳代謝を促す作用があり、腸内を活発に動かします。

・ターンオーバーを正常に促す
代謝が上がることでお肌のターンオーバーが整えられ、老廃物をためにくくなります。色素沈着を防ぎ、シミの予防にもなります。ニキビなどの吹き出物予防にもつながります。

・お肌のハリ、ツヤアップ
アミノ酸はビタミンCの吸収を助ける役割があることから、お肌のハリやツヤに欠かせないコラーゲンの生成を促進します。

・美白効果
アミノ酸に含まれているシスチンは、メラニン色素の生成を抑制しシミの元をブロック。既に黒くなってしまった色素を薄くする作用もあり、美白にはたらきかけます。

・目の下のクマの解消、冷え性の解消
アミノ酸には結構促進作用があり、皮膚の薄い目元の毛細血管まで血流を促します。
血液がサラサラになることで冷え性を改善していきます。

・疲労回復効果でやる気アップ
クエン酸は筋肉の疲労をとり、身体をしなやかに動かします。

【まだまだあるフルーツビネガーの効果】
・抗酸化作用
ビネガーには抗酸化作用があり、アンチエイジングにはたらきかけます。細胞が酸化によって老化するのを防ぎ、身体を若々しく保ちます。

・脂肪分解作用
リパーゼと呼ばれる物質の活動を促進させが脂肪燃焼にはたらきかけます。

・消化器系の活動の改善
食べ物を食べ、吸収し、排泄するという一連の流れをスムーズに行います。

このように、身体の内側から美にはたらきかける作用がフルーツビネガーには多く含まれています。

【効果的な摂取の仕方】
・食前に飲むと、血糖値の急上昇を抑えることができます。糖尿病などの生活習慣病予防にも役立ちます。

・食後に飲むと、食べ物の消化と吸収をサポートします。

オススメの飲み方は炭酸割り。
炭酸はカロリー0。血流をスムーズにするはたらきもあります。

毎日続けることが大切なので、ゆったり時間がある休日にはスムージー、忙しい平日の朝はフルーツビネガー、と使い分けるのもオススメです。ビネガーの瓶はオシャレなものも多くあるのでチェックしてみてはいかがでしょうか。

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最終更新日:2016-02-02 17:22

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